Eine Einladung, deinen Körper zu spüren, deinen Atem zu vertiefen und dich wieder mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.

Meine Stunden schenken dir Raum, langsamer zu werden, weicher zu werden und zu dir selbst zurückzufinden.

​

Meine Praxis verbindet:

​

• Achtsame Flows

• Yin Yoga

• Breathwork & Pranayama

• Meditation

• Regulation des Nervensystems

• Yoga Nidra

 

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung, sondern Präsenz, Atem und innere Ausrichtung.

​

​

​

Mein Yoga-Stil

 

Langsam. Sanft. Klar.

​

Meine Stunden sind:

​

• Sanft und zugleich wirkungsvoll

• Achtsam und ruhig

• Traumasensibel

• Für alle Erfahrungsstufen zugänglich

• Erdend und beruhigend

 

Ich begleite dich dabei, in deinen Körper hineinzuspüren, Spannungen loszulassen, Weite zu erfahren und dich wieder mit deinem inneren Zuhause zu verbinden.

​

​

​

Online Yoga

Ein Raum für dich

 

Die meisten meiner Yogastunden finden online statt. So kannst du Yoga zu einem wohltuenden Teil deines Lebens machen, ganz gleich, wo du gerade bist.

Du kannst in der vertrauten Umgebung deines eigenen Zuhauses praktizieren, einfach so ankommen, wie du gerade bist, und dir Zeit für dich nehmen – ohne Hektik und ohne Anfahrtsweg.

​

Ein sanfter Raum, um langsamer zu werden, dich wieder mit deinem Körper und deinem Atem zu verbinden und mehr Ruhe, Balance und Verbundenheit in deinem Alltag zu finden.

​

​

Das erwartet dich in meinen Online-Stunden:

​

• Sanfte Dehnungen und Mobilisation

• Achtsame Flows

• Yin Yoga und Übungen am Boden

• Atemwahrnehmung und Pranayama

• Meditation und Entspannung

• Yoga Nidra

 

 

 

Yoga in Präsenz

 

Gemeinsam vor Ort zu praktizieren, schafft eine besondere Qualität von Verbindung. Neben einer achtsamen Anleitung und einer genaueren Ausrichtung der Körperhaltungen kann ich dich durch sanfte, unterstützende Berührungen dabei begleiten, mehr Leichtigkeit und Stabilität zu finden und die einzelnen Haltungen bewusster zu erleben.

​

Präsenzstunden bieten Raum für:

​

• Eine genauere Ausrichtung und individuelle Begleitung

• Sanfte, achtsame Hands-on-Adjustments, wo es passend ist

• Die gemeinsame Energie und Verbundenheit in der Gruppe

• Ein tieferes Gespür für deinen Körper und seine Bedürfnisse

 

Ein Raum, in dem du dich getragen und verbunden fühlen darfst und zugleich ganz bei dir und deinem eigenen Weg bleibst.

​

​

​

Private Yogastunden

Online oder in Präsenz

 

Manchmal brauchst du ein wenig mehr persönliche Aufmerksamkeit und Raum für das, was dich gerade in deinem Leben bewegt.

Die Einzelstunden richten sich ganz nach deinen Bedürfnissen, deinem Körper und deinem persönlichen Weg.

​

Mögliche Schwerpunkte sind:

​

• Stress und Hochsensibilität

• Schlaf und Regulation des Nervensystems

• Verspannungen und Rückenbeschwerden

• Emotionale Überforderung

• Sanfte Kräftigung

• Atem und Präsenz

 

Auf Wunsch können Breathwork- oder Coaching-Elemente integriert werden.