Für Unternehmen & Organisationen
Online Yoga und Achtsamkeit für gesunde, ausgeglichene Teams
Ich unterstütze Unternehmen und Organisationen dabei, Gesundheit, Wohlbefinden und Stressregulation nachhaltig in den Arbeitsalltag zu integrieren, mit Online Yoga, Achtsamkeit und zertifizierten Präventionskursen.
Mit 40 Jahren Yogaerfahrung und 15 Jahren Unterrichtserfahrung biete ich achtsame Online Kurse für Mitarbeitende an. Alle Einheiten finden live über Zoom statt und lassen sich an unterschiedliche Arbeitsstrukturen anpassen.
Gerne stimme ich meine Angebote auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele Ihres Unternehmens oder Ihrer Organisation ab.
Meine Online-Angebote
1
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegung, Atemtechniken und Entspannung, um Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden zu fördern.
Die Einheiten bieten Mitarbeitenden die Möglichkeit, innezuhalten, körperliche Anspannung zu lösen und neue Energie für den Arbeitsalltag zu schöpfen. Die Praxis lässt sich an unterschiedliche Erfahrungsstufen und körperliche Voraussetzungen anpassen.
Format: Live Online Einheiten über Zoom
Geeignet für: Mitarbeitende, die sich mehr Bewegung, Entspannung und Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag wünschen.
2
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, regenerative Praxis, bei der die Positionen länger gehalten und bei Bedarf durch Kissen und andere Hilfsmittel unterstützt werden.
Die Praxis fördert Entspannung und Körperwahrnehmung und unterstützt dabei, körperliche Anspannung loszulassen. Sie bietet einen wohltuenden Ausgleich zu vollen Terminkalendern, langem Sitzen und den Anforderungen des Arbeitsalltags.
Format: Live Online Einheiten über Zoom
Geeignet für: Mitarbeitende, die zur Ruhe kommen, abschalten und bewusste Entspannungsmomente in ihren Alltag integrieren möchten.
3
Achtsamkeit & Stressregulation
Diese Einheiten vermitteln praktische Methoden, um Stress bewusster wahrzunehmen und alltäglichen Herausforderungen mit mehr Klarheit und innerer Balance zu begegnen.
Durch Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und Körperwahrnehmung lernen die Teilnehmenden einfache Techniken kennen, die sie in ihren Arbeitsalltag und ihr persönliches Leben integrieren können.
Format: Live Online Einheiten über Zoom
Geeignet für: Unternehmen und Organisationen, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden fördern und einen bewussteren Umgang mit Stress unterstützen möchten.
Der erste Schritt
Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Unternehmen kennenzulernen und ein passendes Angebot für Ihre Mitarbeitenden zu gestalten.