Was ist gemeint mit BREATHFUSIONS
Pranayama und bewusstes verbundenes Atmen haben tiefgreifende Auswirkungen auf das Gehirn und das Bewusstsein. Sie reduzieren Stress und Angst durch die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und GABA. Gleichzeitig wird die Aktivität der Amygdala, die für die Verarbeitung von Angst verantwortlich ist, verringert.
Diese Techniken fördern die Entstehung von Alpha- und Theta-Wellen, die mit Entspannung und meditativen Zuständen verbunden sind, und erhöhen die Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung.
Diese positiven Effekte schaffen eine ideale Grundlage für die Anwendung von EFT (Emotional Freedom Techniques). Die durch Pranayama und bewusstes Atmen erreichte Entspannung und Achtsamkeit erleichtern die Identifikation und Bearbeitung emotionaler Blockaden.
Die Kombination dieser Techniken maximiert den Stressabbau und fördert eine umfassende emotionale Heilung.
Im Anschluss daran bietet Yoga Nidra eine einzigartige Tiefe der Entspannung.
Es führt zu einem hypnagogischen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der tiefe, restorative Erholung ermöglicht. Diese Technik integriert und verstärkt die vorherigen Praktiken, indem sie die tiefen Entspannungseffekte maximiert und die emotionale Heilung durch EFT unterstützt.
Yoga Nidra harmonisiert die Energien von Körper und Geist und fördert ein erweitertes Bewusstsein, was zu einem ganzheitlichen Gefühl von Wohlbefinden und innerem Frieden führt.
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Verändere alte Muster
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Manifestiere neue Ideen
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Tauche ein in die Welt des bewussten Atmens
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Erlerne transformative Atemtechniken
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Fördere deine Gesundheit, Lebensfreude, Lebensenergie und Lebendigkeit
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Integration von EFT (Emotional Freedom Technique) zur Neuprogrammierung alter Glaubenssätze
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Zur Vertiefung endet jede Einhei mit einer vollständigenYoga Nidra Praxis
Kursstruktur
Woche 1: Einführung in BREATHFUSIONS
Geistiges Wohlbefinden
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Grundlagen von Pranayama und bewusstem Atmen
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Erste Praxis: Bewusstes Atmen und Pranayama-Techniken, um den Geist zu beruhigen und geistige Klarheit zu erlangen
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Nadi Shodhana (Wechselatmung) und ihre Vorteile
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Einführung in EFT und erste Klopfsequenzen
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Yoga Nidra: Einführung und kurze Praxis zur Entspannung
Woche 2: Vertiefung der Pranayama- und EFT-Praxis
Gesundheit und Vitalität
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Kapalabhati (Schädelleuchten) und Bhastrika (Blasebalg-Atmung)
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Kumbhaka (Atemanhalten)
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Atemübungen zur Stärkung des Immunsystems und der emotionalen Gesundheit
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Kundalinienergie erhöhen
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Vertiefte EFT-Praxis zur emotionalen Entlastung
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Öffnung des Portals für Transformation
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Yoga Nidra: Vertiefte Praxis zur Förderung des inneren Gleichgewichts
Woche 3: Bewusste Verbindung von Atmung und EFT
Erkunde Dich Selbst
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Theorie und Praxis des verbundenen Atmens
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Einführung in Conscious Connected Breathing
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Verbindung von Atmung und Körperbewusstsein
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Neue Bewusstseinszustände erfahren
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EFT zur Umprogrammierung negativer Gedankenmuster
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Tieferes Eintauchen in Transformation und Manifestation
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Yoga Nidra: Praxis zur bewussten Transformation
Woche 4: Atemtechniken, EFT für Gesundheit und Vitalität
Erweitere Dein Bewusstsein
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Vertiefung der erlernten Atemtechniken mit langen Kumbhakas
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Ujjayi Atmung - Siegreicher Atem
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Erlebe Deinen Atem als Instrument zur Selbstheilung und Selbstbemächtigung
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Vertiefte EFT-Sitzung zur Unterstützung von Gesundheit und Manifestation
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Yoga Nidra: Praxis zur Stärkung des Immunsystems und Manifestation
Woche 5: Integration und Vertiefung
Selbstermächtigung und Klarheit
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Zusammenfassung und Überprüfung der Techniken
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Erstellung eines individuellen Atem- und EFT-Plans
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Manifestationsaffirmationen
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Abschlussritual und Gruppenaustausch
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Yoga Nidra: Abschließende tiefe Praxis zur Integration und Entspannung
